Depuis le mois de février, les CM1-CM2 pratiquent tous les jeudis l’acrogym avec Camille, étudiante STAPS.
Qu’est-ce que l’acrosport ou acrogym ?
« L’acrogym est une activité gymnique artistique, qui mélange danse, gymnastique au sol et cirque. C’est un sport à part entière, c’est pour cela qu’on la nomme aussi acrosport. Il faut créer, produire des figures humaines appelées pyramides humaines. On peut les réaliser à deux, à trois, à 4 et même plus. On dit alors que se sont des duos, des trios, des quatuors…
C’est une activité de création et de communication destinée à être vue (par un public) et jugée (par des juges).
L’acrogym est une activité mixte, c’est à dire qu’elle est aussi bien pratiquée par les hommes que par les femmes, ensemble ou séparément. »
Les différents rôles
Chaque équipe est composée de voltigeurs, de porteurs et de pareurs.
Le voltigeur est celui qui participe à une forme corporelle en utilisant une autre personne par l’appui, l’équilibre ou le saut.
Le porteur est donc celui qui joue un rôle d’appui.
Le pareur est celui qui est là pour éviter tout risque d’incident et de traumatisme. Il a une très grande responsabilité.
Les 14 règles de sécurité:
1 Le dos doit toujours être plat.
2 Le dos ne doit jamais être creusé.
3 Ne jamais utiliser le milieu du dos du partenaire.
4 Rechercher la solidité des appuis (pieds et mains).
5 Les bras, tronc et jambes doivent toujours être alignés.
6 Porteur(s) et voltigeurs(s) doivent être équilibrés.
7 Toujours être tonique. Ne jamais être relâché.
8 Débuter son ascension sur une base solide.
9 Utiliser au maximum les jambes pour soulever.
10 Gravir le plus près possible du corps du partenaire.
11 Dans la plupart des cas descendre en sens inverse de la montée.
12 Ne pas sauter. Monter et descendre délicatement.
13 Anticiper les risques de chutes par un bon positionnement.
14 Alerter les partenaires de la moindre difficulté pendant l’action.
extrait du DSDEN des Ardennes sur ac-reims.fr
Nos réalisations
Voici quelques étapes de l’entrainement
L’échauffement du dos et des jambes
Le gainage
L’entrainement aux figures: ATR, roulades, roue
Parfois il faut aider avec des aménagements: le plan incliné par exemple.
Et on utilise les figures dans les enchaînements: ici la roue en appui sur les pieds du camarade.
On apprend aussi à parer.
Découverte des figures: les équilibres à plusieurs
A deux, trois, quatre…
Les figures
Camille montre des figures à reproduire puis elle nous met à disposition des fiches montrant différentes figures à comprendre puis à réaliser.
Les acrobaties
La préparation des enchaînements: chaque équipe va présenter une suite de figures et doit les choisir puis imaginer comment les enchaîner.
Bientôt vous pourrez voir nos enchaînements…